7. Tag: Nehmen Sie ihr Ich wahr und lernen Sie richtig zu meditieren.

Heute geht es nicht um das um Sie herum, sondern nur um Sie selbst. Sie sollen heute nur sich wahrnehmen. Was denken Sie gerade jetzt? Wie fühlen Sie sich in diesem oder jenem Moment? Beobachten Sie sich heute den ganzen Tag über.

 

Gegen Abend sollten Sie sich 15 Minuten nur für sich nehmen. Beobachten Sie sich in einer Stille und stellen Sie sich den Traum vor, der nur über Sie geht. Wie würde dieser Traum aussehen? Atmen Sie dabei ruhig und gelassen ein, so kommen Sie in eine meditative Stimmung. Sie werden locker und können vieles von einer anderen Seite aus betrachten.

 

Wenn Sie dann zu Bett gehen, dann tun Sie es heute in Ruhe. Spüren Sie beim Einschlafen, jeden einzelnen Atemzug. Ein- und Aus und schlafen Sie damit ein. Wie wirkt sich diese meditative Einstellung auf Ihren Traum aus? Notieren Sie am nächsten Morgen Ihre Empfindungen.

 

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben in der ersten Woche viel geschafft und gemeistert. Die zweite Woche wird nun anspruchsvoller.

 

 

[button link=“https://luzida.de/power-plan-tag-6/“ color=“silver“] Zurück[/button] [button link=“https://luzida.de/power-plan-woche-2/“ color=“silver“] Weiter[/button]