Erster Schritt

Bevor Sie den ersten luziden Traum träumen, gibt es einige Dinge, die Sie zuerst durchführen sollten. Es ist wichtig, fit und gesund zu sein, ehe man sich auf den luziden Traum einlässt. Nur so können Sie klar träumen und sind auch aufnahmefähig. Lesen Sie die folgenden Seiten mit der Anleitung erst einmal in Ruhe durch, Sie werden merken, so schwer ist es gar nicht. Doch ohne Wissen, kann es sonst ein wenig kompliziert werden. Es wird Ihr Leben verändern, daher lassen Sie sich für jeden Schritt, soviel Zeit, wie Sie benötigen. Beherrschen Sie erst einmal die Technik, dann können Sie die sonst „verlorenen“ Stunden in der Nacht sinnvoll nutzen bzw. auskosten. Warum sich nicht einmal in einem luziden Traum satt essen, ohne zuzunehmen? Oder seinen Traumpartner treffen? Dabei müssen Sie jedoch keine Angst haben, dass Ihr nächtlicher Schlaf gestört wird. Ganz im Gegenteil, Sie werden sich am Morgen noch viel besser fühlen, als bisher.

 

Luzides Träumen : Erster Schritt

 

Ehe es nun losgehen kann, sind einige Regeln zu beachten. Bevor der erste luzide Traum geträumt werden kann, sorgen Sie dafür, dass Sie einige Tage lang genug Schlaf bekommen. Klarträume treten nur in der REM-Phase auf. Je länger Sie also schlafen, desto mehr REM-Phasen werden Sie erleben. Die Wahrscheinlichkeit, dass sich darunter ein Luzider Traum befindet, ist größer.

 

Haben Sie es sich nun vorgenommen, einen luziden Traum zu träumen, verkrampfen Sie nicht. Entspannung ist hier das Zauberwort. Bevor Sie einschlafen, versuchen Sie sich zu entspannen. Das geht mit geführten Meditationen, Yoga-Übungen oder ein ruhiges Sitzen mit beispielsweise einem Buch. Ziel dieser Techniken ist es, dass sich Ihr Körper entspannt und Ihr Geist dennoch wach bleibt. Es ist wichtig mit einem möglichen wachen Geist einzuschlafen. Hatten Sie einen eher anstrengenden Tag, dann verschieben Sie Ihr Vorhaben lieber auf eine andere Nacht. Sie werden viel zu erschöpft sein, um luzid träumen zu können. Techniken zur Entspannung gibt es viele. Welche Sie nutzen, das bleibt Ihnen überlassen.

 

 

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