Abgewandelte Form der MILD-Technik

Sobald der Wecker nach 90 Minuten klingelt, bleiben Sie liegen. Rufen Sie sich den letzten Traum oder den Traum, den Sie vorher notiert haben, zurückzuversetzen. Sie werden dabei selbst leicht erkennen, dass Sei nun träumen. Lassen Sie den Traum Revue passieren bis zu einem Traumhinweis, den Sie vorher in ihren Notizen markiert haben. Nun sagen Sie laut und deutlich in Ihrem Kopf!: „Ja, ich träume!“ Stellen Sie sich nun vor, wie Sie diese Handlung, beispielsweise Fliegen ausführen und sich von der derzeitigen Traumhandlung lösen. Nach einer Weile jedoch sollten Sie wieder zu genau dieser Handlung zurückkehren und gehen den Traum weiter durch bis zu einem nächsten Traumzeichen, das in Ihren Notizen markiert wurde. Wiederholen Sie die Schritte solange, bis Sie zum letzten Traumhinweis angelagt sind oder der gesamte Traum noch einmal Revue passiert wurde. Der letzte Gedanke dabei sollte der sein, dass Sie sich selbst sagen: „Ja, ich träume“. Mit diesem Satz schlafen Sie ein.

 
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